近期，斯彭斯在一次专访中分享了自己的经历与感受。他坦言，遇到状态不佳时，会通过祈祷来找到内心的平静。谈到自己是否容易紧张，斯彭斯直言：“自从18岁之后，我几乎没有再体验过紧张的感觉。”他进一步解释道：“在世界杯的首场替补入场的前一天，我又体会到了那种久违的情绪。实话说，还是有一点紧张，但我更愿意把它理解为‘能量’。我习惯将自己置身于独特的小世界里，因为我相信，周围人的紧张情绪常常会感染到自己。”

尽管外界认为斯彭斯是英格兰队中最快的球员，但他对此进行了纠正：“这不是‘可以说’，而是事实，我确实就是最快的。我明白这个回答听上去可能很无趣，但这更多归功于我的基因。我一直以来都很快，家族中，我的父亲、叔叔和祖父都有同样的特质。”

在谈及保持放松的秘诀时，斯彭斯透露：“我会尽量按时睡觉，通常前一天晚上会在午夜前入睡。我还开始尝试瑜伽，及其他恢复性的方法，比如红光治疗和高氧舱。” 吉祥体育app

他提到自己年仅21岁：“我觉得自己依旧年轻。”在谈到比赛前的准备时，他强调了祈祷的重要性：“如果我觉得状态不佳，我会在酒店房间祈祷，然后在更衣室里再祈祷几次。虽然不必严格遵守每天五次，但我尽量多祈祷。我认为这能为我指明方向，提供力量与动力，把一切交给真主。这样，我就能将压力卸下，不再让它困扰自己。”

此外，斯彭斯还谈到了音乐在他赛前准备中的重要性。“这取决于我当天的心情和想要营造的氛围，通常在前往球场的大巴上，我就开始听音乐来调动状态。在走出大巴或进入更衣室时，我会放一首特定的歌，从那时起，它就成为我专注于比赛的背景音乐。通常，我会戴着有线耳机，听一些美国歌手的歌曲，比如利尔·德克。”

家人对斯彭斯来说同样重要，“我有三个姐妹，她们是我最好的朋友。我们一起做许多事情，像是度假、外出就餐。我们的家庭关系非常亲密，气氛也总是很好。我几乎每天都会和她们保持联系，甚至只是通过Instagram发一些搞笑的表情包，聊聊日常生活。我们还常常在线上一起玩PlayStation，可以说我几乎每一天都在和她们交流。” 吉祥体育app